Vaikuttaako ruokavalio hormonitasoihin?

Vaikuttaako ruokavalio hormonitasoihin?

Vastaus

Pahoittelut vastauksen viipymisestä!

Ravitsemus vaikuttaa hormoneihin monella mutkikkaalla tavalla. Muun muassa viime aikoina ravitsemuskeskusteluissa paljon esillä ollut insuliini on veren sokeriaineenvaihduntaa säätelevä hormoni. Ravinnon vaikutus hormoneihin on liian laaja ja monimutkainen aihe tässä perinpohjaisesti esiteltäväksi. Asiaan voi perehtyä lukemalla vaikkapa tämän pääkaupunkiseudun HelMet-kirjastoista http://www.helmet.fi lainattavissa olevan kirjan:

Sears, Barry: Zone – oikeaa ruokaa oikeaan aikaan. Otava 2003. (ss. 48–56)

Seuraavissa aikakauslehdissä on artikkeleita ravinnon vaikutuksesta hormoneihin.

Kauneus ja terveys 1989, nro 10
Rauli Mäkelä: Ravinto vaikuttaa myös hormoneihimme.
Lehti löytyy Helsingin kaupunginkirjaston Pasilan toimipisteen kirjavarastosta. Numeroa ei valitettavasti voi lainata, mutta sitä voi lukea Pasilassa ja siitä voi ottaa kopioita siellä.

Madam 2006, nro 1
Antti ja Maarit Heikkilä: Syömällä irti sitkeistä kiloista
Numeroa voi lainata useista pääkaupunkiseudun kirjastojen toimipisteistä, ks. http://www.helmet.fi

Huippu-urheilu-uutiset: pika-aitajuoksujen, heittojen sekä hyppyjen ja moniottelujen valmennusjulkaisu 2000, nro 4
Pallonen, Kimmo: Ravitsemuksen vaikutus elimistön hormonitoimintoihin
Lehti on tilattu Rovaniemen ammattikorkeakoulun kirjastoon. Artikkelista voi tilata kopion minkä tahansa yleisen kirjaston kautta.

Kommentit (0)

Vastauksesi