Pitääkö raskauden aikana syödä kahden edestä?

Pitääkö raskauden aikana syödä kahden edestä?

Vastaus

Ei pidä: energian saantia kahden edestä on varottava, sillä liiallinen painonnousu raskauden aikana on haitallista. Normaalit annokset tavallista terveellistä ruokaa riittävät.

Vitamiineja ja kivennäisaineita saatetaan kyllä tarvita jopa enemmän kuin kaksinkertainen annos. On tärkeää, että odottava äiti saa tarpeeksi varsinkin rautaa, folaattia, D-vitamiinia ja kalsiumia.

Neuvolassa arvioidaan äidin ravitsemustilaa, ja sieltä saa opastusta myös ruokavalion laatimiseen. Henkilökohtaisessa keskustelussa ohjeet voidaan soveltaa kunkin äidin tarpeiden mukaan.

 

Kommentit (0)

Vastauksesi