Onko vaara, että laihduttaja - joka ei syö rasvaa oikeastaan ollenkaan...

Onko vaara, että laihduttaja - joka ei syö rasvaa oikeastaan ollenkaan...

Onko vaara, että laihduttaja - joka ei syö rasvaa oikeastaan ollenkaan (korkeintaan salaatissa) - ei saa, tai pysty käyttämään ruuassa olevia vitamiineja ja kivennäisaineita hyödyksi?

Vastaus

Elimistö ei pysty valmistamaan itse niin sanottuja välttämättömiä rasvahappoja. Toisin sanoen niitä on saatava ruoasta joka päivä. Lisäksi rasvaa tarvitaan turvaamaan rasvaliukoisten vitamiinien (A, D ja E) saanti ja imeytyminen.

Tarkemmin aiheesta:
Elimistö tarvitsee rasvaa http://www.poliklinikka.fi/?page=1693652&id=5879710 (sisältää kaavan oman rasvantarpeen laskemista varten)
Laihduttavan sairaanhoitajan kuulumisia ja tietoisku rasvoista http://www.sairaanhoitajaliitto.fi/julkaisut/sairaanhoitaja-lehti/artikk... (erityisesti kohta Rasvaa sopivasti)

Kommentit (0)

Vastauksesi