Onko siitä haittaa jos juo/ syö proteiinivalmisteita, joita juodaan ennen...

Onko siitä haittaa jos juo/ syö proteiinivalmisteita, joita juodaan ennen...

Onko siitä haittaa jos juo/ syö proteiinivalmisteita, joita juodaan ennen punttista tai jälkeen jos niitä juo muuten vaan vaikka ei juuri liiku. Harrastan hyötyliikuntaa jne.

Vastaus

Yleisesti ottaen proteiinin nauttiminen missä tahansa muodossa ilman riittävää liikuntaa ei kasvata lihasmassaa, vaan liiallinen proteiini varastoituu elimistöön rasvaksi. Urheilun harrastaminen lisää hieman ihmisen proteiinintarvetta, mutta proteiinit kannattaa silti hankkia mieluiten lihasta tai monipuolisesta kasvisruoasta (esimerkiksi palkokasvit, pähkinät ja siemenet ovat hyvä proteiinin lähde).

Lähde:
http://opetus.ruokatieto.fi/Suomeksi/Nuoret/Ravitsemus/Energiaravintoain...

Kommentit (0)

Vastauksesi