Moi,Kumpi kuluttaa enemmän kaloreita kuntopyörä vai stepperi/crosstrainer (se...

Moi,Kumpi kuluttaa enemmän kaloreita kuntopyörä vai stepperi/crosstrainer (se...

Moi,
Kumpi kuluttaa enemmän kaloreita kuntopyörä vai stepperi/crosstrainer (se sellainen missä on ne heilutettavat käsikepit) jos niitä käyttää yhtä kauan ja suunnilleen samaan tahtiin samoilla vastuksilla? Mihin lihaksiin ne vaikuttavat?

Vastaus

Eri liikuntamuotojen ja -laitteiden kalorinkulutusta voi tarkastella sivulla http://www.kalorilaskuri.fi/liikuntalaskuri.php?pv=
Laskurista löytyy sekä kuntopyörä että crosstrainer.

Kuntopyörä harjoittaa samoja lihaksia kuin pyöräily yleensäkin. Reisi- ja pohjelihakset vahvistuvat ja kiinteytyvät. Pyöräily kohentaa lisäksi tasapaino- ja koordinaatiokykyä. http://www.kpnet.com/kokkolanlatu/suomieka/kuntopyoraily.html

Valmistaja kertoo crosstrainerin vaikuttavan koko vartalon lihaksiin. http://www.tunturi.fi/fitness/crosstrainers.cfm

Kirjassa Kuntoilijan lajitekniikkakoulu / Riku Aalto selvitetään tarkoin mitkä nivelet ja lihakset osallistuvat polkemiseen. Luku Pyörityksen analysointia s.112
Kirja on saatavissa myös sähköisessä muodossa pääkaupunkiseudun kirjastojen Helmet-hausta http://www.helmet.fi

Keskustelua aiheesta
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=29529

Kommentit (0)

Vastauksesi