Moi, olen kuullut, että jos rupeaa käymään salilla liian nuorena, sillä on...

Moi, olen kuullut, että jos rupeaa käymään salilla liian nuorena, sillä on...

Moi, olen kuullut, että jos rupeaa käymään salilla liian nuorena, sillä on haitallista vaikutusta pituuskasvuun. Niin, että minkä ikäisenä voisi ruveta käymään salilla, ilman että siitä seuraisi pituuskasvun pysähtymistä tai vastaavaa? Ps. Olen poika :D

Vastaus

Ainakin Suomen Painonnostoliiton asiantuntijat ovat sitä mieltä, että kontrolloitu ja oikealla tekniikalla suoritettu painoharjoittelu ei vaikuta pituuskasvuun. Ennemminkin he katsovat sopivan luuston ja lihaksiston rasittamisen edistävän kasvuikäisten lasten ja nuorten luuston kehittymistä. Harjoittelu aloitetaan erittäin pienillä painoilla keskittyen oikean nostotekniikan opetteluun. Tätä periaatetta voinee soveltaa myös kaikenlaiseen kuntosaliharjoitteluun nuorella iällä.

http://www.painonnosto.fi/portal/fi/liitto/asiantuntija_vastaa/?question...
http://www.painonnosto.fi/portal/fi/liitto/asiantuntija_vastaa/?question...
http://www.painonnosto.fi/portal/fi/liitto/asiantuntija_vastaa/?question...

Hyviä huomioita saliharjoittelusta nuorella iällä (14-16 v.) on myös noissa parissa keskustelussa. Korostavat tässäkin oikeaa tekniikkaa, lihashuoltoa, maltillisia painoja. Maastaveto ja jalkakyykyt ehkä vasta myöhemmin. Myös muuta monipuolista liikuntaa kannattaa harrastaa.

http://www.koripallo.com/forum/index.php?topic=34572.15
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/37748-minkae-ikaeisenae-...

Kommentit (0)

Vastauksesi