Moi olen 19 vuotias tyttö ja aloitin ammattikoulun elokuussa. Olen luokkani...

Moi olen 19 vuotias tyttö ja aloitin ammattikoulun elokuussa. Olen luokkani...

Moi olen 19 vuotias tyttö ja aloitin ammattikoulun elokuussa. Olen luokkani ainut tyttö. Ala vaikuttaa kivalta ja olen viihtynyt koulussa. Luokkakaverit ovat mukavia ja avuliaita minua kohtaan. Silti olen nyt kuudetta päivää kotona, lintsaamassa. Syksy on minulle erittäin väsyttävää ja masentavaa aikaa. Tekisi mieli vain nukkua. Miten saisin mielialani nousemaan ja takaisin kiinnostukseni kouluun?

Vastaus

Kiitos kysymyksestä.

Valitettavasti me emme ole terveydenhuollon ammattilaisia, mutta minun (maallikon) mielestäni oireet kuullostavat lievältä (syys)masennukselta. Eli kannattaa mennä kouluterveydenhoitajan puheille, hän osaa ohjata sinut eteenpäin.

Liikunta auttaa masennusoireisiin, eli kannattaa lähteä ulos nauttimaan kirpeästä syysilmasta. Serotoniinia lisääviä aineita saa esimerkiksi suklaasta, perunasta ja pihvistä. Kirkasvalohoidosta on myös hyötyä.

Jaksamista syksyyn!

http://fi.wikipedia.org/wiki/Kaamosmasennus

Tästä voit tehdä masennuskartoituksen:
http://www.masennussattuu.fi/hoidon-tueksi/oirekartoituslista?gclid=CNak...

Masennuksen karkoitukseen:
http://www.iltasanomat.fi/terveys/nain-karkoitat-masennuksen/art-1288338...
http://plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/syksy-tuo-...
http://www.poliklinikka.fi/masennuskanava/artikkelit/4977245

Kommentit (0)

Vastauksesi