Mistä löytäisin ilmaiseksi hyviä ohjeita vähärasvaiseen ja terveelliseen...

Mistä löytäisin ilmaiseksi hyviä ohjeita vähärasvaiseen ja terveelliseen...

Vastaus

Hei,

tässä ruokavalio-ohjeita:

Valtion ravitsemusneuvottelukunta: Suomalaiset ravitsemussuositukset
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf

Terveyskirjasto: Terveellinen ruoka
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_teos=dlk&p_artik...

Pudottajat: Monipuolisen ja kevyen ruokavalion peruspilarit
http://www.pudottajat.fi/kalorikeittio/ruuan_peruspilarit

KuntoPlus-lehti: Kevyen päivän ateriat -ehdotuksia
http://kuntoplus.fi/ravinto/painonhallinta/kevyen-paivan-ateriat-1

Kauneus & terveys: Hanna Partasen tehoviikot painonhallintaan
http://www.kauneusjaterveys.fi/painonhallinta

Hieman käytännöllisemmälle tasolle pääset kokeilemalla näiltä sivuilta löytyviä ruokaohjeita:
http://kotiliesi.fi/ruoka/arkiruoka/nyt-maistuu-kevyt-ruoka
http://kiloklubi.fi/reseptit/#
http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?Page=1013092

Lopuksi linkki Verkkoklinikan Ruoka ja painonhallinta -sivustolle, josta löytyy linkkejä painonhallintaa käsitteleviin artikkeleihin, ravintosuosituksiin ja ruokaohjeisiin:
http://www.verkkoklinikka.fi/?page=5520130

Kommentit (0)

Vastauksesi