Missä on eniten kaloreita?

Missä on eniten kaloreita?

Missä on eniten kaloreita? Eli jos haluan retkievääksi mahdollisimman paljon kaloreita mahdollisimman pieneen tilaan, niin mitä se sitten on, puhdasta rasvaako?

Vastaus

Rasva on ylivoimaisesti energiapitoisin ravintoaine. Ruokaöljyssä on kilokaloreita noin 880/100 g. Voi sisältää 730 kilokaloria/100 g.

Ruokaöljyn siemailu tai voin syöminen lusikalla ei kuitenkaan kenties ole miellyttävin tapa hankkia energiapitoista ravintoa. iGS-toimitus suosittelee runsaasti energiaa sisältäviksi retkieväiksi pähkinäsuklaata, pähkinävoita sekä pähkinävoisuklaata.

Energiasisällöt kcal/100 g (noin):
- pähkinäsuklaa 555–605
- pähkinävoi 590–650
- pähkinävoisuklaa 610

Ruoka-aineiden energiapitoisuuksia voi testata Kalorilaskurilla, ks.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto

Kommentit (0)

Vastauksesi