Mikä on kaikkein helpoin dieetti keino?

Mikä on kaikkein helpoin dieetti keino?

Hei! Mikä on kaikkein helpoin dieetti keino?

Vastaus

Hei!

Laihdutushan pohjaa periaatteelle "kuluta enemmän energiaa kuin saat". Eli jos et viitsi ryhtyä monimutkaisiin ruokavaliomuutoksiin, vaivattomin tapa laihtua on liikkua enemmän ja vähentää samalla ruoasta saatua kalorimäärää.

Hyviä perusneuvoja ovat kasvisten, hedelmien, viljojen ja kasviöljyjen suosiminen ja tyydyttyneiden rasvojen, kuten rasvaisten maitotuotteiden välttäminen. Syödä kannattaa melko usein mutta kevyesti, eli 4-5 ateriaa päivässä 3-4 tunnin välein. Näin aineenvaihdunta pysyy käynnissä tasaisesti koko päivän, eikä elimistö ryhdy säästelemään energiankulutuksessa.

Laihdutusnetin helppo ja nopea dieetti perustuu ruoka-annosten pienentämiseen:
http://www.laihdutusnetti.fi/nopea-dieetti/

Suomalaisiin ravintosuosituksiin perustuva dieetti on helppo, tutkittu ja turvallinen:
http://ohjelmat.yle.fi/dieetit_puntarissa/erilaiset_dieetit/suomalaisiin...

Liikunnasta tukea painonpudotukseen:
http://www.fit.fi/liikunta/kuntotieto/_a9204/

Kommentit (0)

Vastauksesi