Kun aina sanotaan että pitäis juoda 8 lasia vettä päivässä, niin eikö maito...

Kun aina sanotaan että pitäis juoda 8 lasia vettä päivässä, niin eikö maito...

Vastaus

Kyllä maito käy.

Ihminen tarvitsee nestettä noin 2-3 litraa päivässä perusaineenvaihduntaan. Hikoillessa nesteen tarve lisääntyy. Eli jos esim. tekee raskasta fyysistä työtä tai harrastaa rankkaa liikunta, nesteitä tarvitaan suurempia määriä estämään elimistön kuivumistila. Myös helteellä on juotava enemmän.

Elimistö saa nestettä myös ruuasta. Maitokin lasketaan siis päivittäiseen annokseen. Tärkeintä on, ettei elimistösi kuivu.

http://www.tohtori.fi/?page=5034255&id=9379381

Kommentit (0)

Vastauksesi