Kuinka monta kaloria piäisi syödä ja kuinka paljon pitäisi liikkua jotta...

Kuinka monta kaloria piäisi syödä ja kuinka paljon pitäisi liikkua jotta...

Kuinka monta kaloria piäisi syödä ja kuinka paljon pitäisi liikkua jotta laihtuisi 1kg tai ENEMMÄN yhdessä viikossa jos lähtöpaino on normaali? Ja jos keho menee säästöliekille, nopeuttaako "tankkauspäivän" pitäminen kerran viikossa laihtumista eli sinä päivänä saisin syödä vähän enemmän mutta kuitenkin terveellisesti?

Vastaus

Laihduttaminen on hyvin yksilöllistä eikä tarkkojen laskelmien tekeminen ole helppoa tai aina mahdollistakaan.

Erilaisia laihdutusoppaita löytyy verkosta mm. täältä:

http://www.laihduttaminen.com/

Helmet-kirjastojen kokoelmissa on jo pelkästään suomeksi lähes 300 erilaista laihdutusaiheista teosta:

http://www.helmet.fi/search*fin/X?SEARCH=laihdutus&searchscope=9&m=&l=fi...

Kommentit (0)

Vastauksesi