Hei! Miten saisin reisiäni pienemmiksi?

Hei! Miten saisin reisiäni pienemmiksi? Olen muuten hoikka ja urheilen paljon mutta reisien koko ahdistaa. Onko totta että pitkät juoksu lenkit pienentävät reisiä? Harrastan tanssia, uimista, pyöräilen päivittäin vähintää 10 kilometriä sekä syön melko terveellisesti. Kuntosalilla käydessäni tuntuu etteivät reidet pienene vaan kasvat lihasten kasvaessa. Onko tämä totta? Kannattaisiko vaihtaa kuntosalitreeni lenkkeilyyn?

Vastaus

Lenkkeily on hyvä tapa saada reisiä pienimmiksi mutta se vaatii kärsivällisyyttä. Välillä kannattaa myös harrastaa joogaa ja pilatesta. Myös tanssi tekee hyvää jaloille mutta ei kerrytä niin nopeasti lihasmassaa.

Tapoja on monia ja tässä vielä muutama harjoitusopus vinkiksi:

Kiinteät reidet, vahvat sääret / Cecilia Påhlsson
http://www.helmet.fi/record=b1828787~S9*fin

Ihanan hoikat reidet / Karen Burke
http://www.helmet.fi/record=b1182777~S9*fin

Kiinteydy ja kaunistu : vatsa litteäksi, vyötärö, lantio ja reidet hoikiksi : uusi 7 päivän harjoitusohjelma / Ann Dugan
http://www.helmet.fi/record=b1224360~S9*fin

Kommentit (0)

Vastauksesi