Kysymykset | Kysy.fi

Kaikki aihealueet

Tarkenna hakutulosta

Painonhallinta on kokonaisuus, johon vaikuttavat mm. ruoka, liikunta, kehon yksilöllinen aineenvaihdunta ja esim. lääkeaineet, joita saat elimistöösi. Yksittäisistä ravintolisistä eivät asiantuntijat yleensä innostu, vaikka ravintolisiä markkinoidaan painonpudotuksen ihmeaineina. Orlistaatin kaltaisina rasvasieppareita ovat äyriäisten kuorista valmistettu kitosaani ja viikunakaktus (Opuntia ficus indica). Kitosaanilla on...13.4.2018 17:11Helsingin kaupunginkirjasto

Hei, lasten ja nuorten ei pidä laihduttaa, koska se haittaa pituuskasvua ja muuta kehitystä. 21.3.2014 16:15Helsingin kaupunginkirjasto

1) Perusaineenvaihduntaan kuluu energiaa 1500 – 1800 kcal vuorokaudessa. Energian kulutukseen vaikuttavat perintötekijät ja paino. Oman energiankulutuksensa voi laskea esim. täältä: http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus 2) Ravinnon energiamäärä ratkaisee. Ei ole kuitenkaan samantekevää, mistä ravintoaineista ja missä suhteissa tarvitsemansa energiamäärän saa. Valitut ruoat vaikuttavat siihen, saako niistä pelkästään energiaa eli ”tyhjiä kaloreita” vai saako energian lisäksi elimistön...27.9.2011 16:15Helsingin kaupunginkirjasto

Laihtuessa kehon paino putoaa nesteiden, lihasmassan tai rasvakudoksen vähenemisen seurauksena. Omaa kulutusta pienempi energiansaanti johtaa laihtumiseen. Energiavajeessa elimistön energiankulutus pienenee, koska ruuan lämmöntuotto, perusaineenvaihdunta ja liikkumisen energiankulutus alenevat. Laihdutuksen alussa energiankulutus pienenee noin 5–20 % ja jatkossa entisestään noin 3–5 % per 10 % painonlasku. Tämän...13.5.2013 16:12Helsingin kaupunginkirjasto

Jos olet aikeissa paastota ja/tai huuhdella suoltasi, keskustele ehdottomasti ensin lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Tässä asiassa iGS ei uskalla antaa tuomiota suuntaan eikä toiseen. Yli 10 vuoden ajalta selaamani artikkelit nimittäin antavat vastauksia puolesta ja vastaan sekä siltä ja väliltä. Keskustelun voisi tiivistää näin: Suolihuuhtelujen hyödyistä ja haitoista ei ole – tai on vain hyvin hyvin vähän – kontrolloituja tutkimustuloksia. Esimerkiksi kuonan tai elohopean...17.12.2011 01:22Helsingin kaupunginkirjasto

Vararavintoa karttuu, kun ihminen saa ruoasta enemmän energiaa kuin päivittäisissä toimissa kuluu. Tämä totuus pätee kaikenlaisiin ruokavalioihin. Kasvisruoka ei aina ole kevyttä. Lisäksi jotkut meistä lihovat helpommin - alttius siihen on osaksi geeneissä. Erityistä dieettiä ei välttämättä tarvita ollenkaan. Laihduttaja voi lähteä liikkeelle tekemällä pieniltä tuntuvia muutoksia tavalliseen ruokavalioonsa: rasvaa ja sokeria karsitaan, otetaan pienempiä annoksia. Vähän päivässä on paljon...7.11.2011 23:58Helsingin kaupunginkirjasto

Kaalisoppadieetti on amerikkalaisen sairaalan kehittämä pikadieetti potilaille, jotka ovat menossa sydänleikkaukseen. Kaalisoppadieetin teho perustuu keiton kasvisten puhdistavaan, nestettä poistavaan ja rasvaa polttavaan vaikutukseen. Oikein noudatettuna painon pitäisi pudota 5 – 8 kiloa viikon aikana. Dieettiä voi noudattaa, kunnes tuo 8 kg on saavutettu tai korkeintaan kolme viikkoa. Jos haluaa jatkaa dieettiä pidempään, on aina kolmen viikon jälkeen pidettävä kahden viikon tauko....27.9.2011 00:06

Aineenvaihduntasi on ilmeisesti päätynyt ns. säästöliekille. Tutkija Patrik Borgin mukaan säästöliekki ei käynnisty, jos laihduttaa kilon tai kaksi kuussa. Jos kuitenkin laihduttaja syö vain 1000 kaloria päivässä, säästöliekki voi olla hyvinkin 500 kaloria. Laihdutuskuurillakin pitäisi siis syödä riittävästi. Laihduttajan pitäisi saada vähintään 1200 kcal päivittäin, jotta dieetti olisi ylipäätään turvallinen. http://www.iltalehti.fi/laihdutus/200907079861316_lh.shtml http://www....14.8.2011 09:37Helsingin kaupunginkirjasto

Kiitos kysymyksestä. Ensimmäiseksi täytyy sanoa, että ajatuksesi ei ole paras mahdollinen. Nimittäin syömisen väliin jättäminen hidastaa aineenvaihduntaa. Piste. Aamiainen, lounas ja päivällinen sekä pari välipalaa pitävät nälän poissa ja aineenvaihdunnan tasaisessa käynnissä. Kuvittele mielessäsi nuotio. Se sammuu, ellei siihen säännöllisin väliajoin lisätä puuta. Kehosi tarvitsee polttoainetta säännöllisesti toimiakseen niin kuin pitää. Ihminen kuluttaa perusaineenvaihduntaan 60 - 80...21.7.2011 13:14

Pahoittelen vastauksen viipymistä! Yhteen rasvakiloon on sitoutuneena 9000 kcal, lihaskiloon 7000 kcal. 2400 kcal kokonaisenergiankulutuksen omaavan henkilön perusaineenvaihdunta on vuorokaudessa 1200-1680 kcal. Jos päivittäinen kalorialisä on 250 kcal, nousee paino teoriassa 200 g viikossa. Vastaavasti 500 kcal energialisä viikossa nostaa painoa teoriassa vajaa puoli kiloa. Viikon aikana syöty 1000 kcal lisää painoa noin kilon. Ihminen on kirjaimellisesti sitä mitä hän syö. Olisi...9.6.2011 13:44Helsingin kaupunginkirjasto

Selitys lienee se, ettei elimistön ei kannata käyttää energiavarastojaan enempää kuin on todella tarvetta. http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu399/art4.htm http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/etusivu?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku...14.2.2011 03:19Helsingin kaupunginkirjasto

Ruokailun ajankohdalla suhteessa liikuntasuoritukseen ei taida olla juurikaan vaikutusta laihduttamiseen. Muussa tapauksessa laihdutusoppaissa olisi asiasta varmasti maininta. Elimistö käyttää energianlähteenään glukoosia ja tarvittaessa varastohiilihydraattiaan glykogeenia. Varastot täydentyvät seuraavan ruokailun yhteydessä. Jos glukoosi ja glykogeeni ovat jo ennen liikuntaa vähissä, suorituksen teho alenee. Myös ruoansulatuksen kannalta on parempi syödä ainakin raskaampi ateria selvästi...21.1.2011 18:10Helsingin kaupunginkirjasto

Meillä iGS-vastaajilla ei ole lääketieteen asiantuntemusta. "Leikkauksen jälkeen tulee muuttaa ruokailutottumuksia, omaksua terveellisemmät elämäntavat ja sitoutua noudattamaan ohjeita, jotta hoidolla saadaan pitkäaikaisia tuloksia. Muutokset saattavat alussa tuntua hankalilta, mutta ammattilaisten tuki ja seuranta auttavat. Ravitsemusterapeutti ja lääkäri antavat yksityiskohtaiset ohjeet ruokavaliosta. Ohjeiden noudattaminen ei tarkoita sitä, että ei voi enää nauttia elämästä tai käydä...16.11.2010 17:35

Kiitos kysymyksestä. Kyseessä voi olla esimerkiksi mekaanisen vaa'an metallin väsyminen tai lattiapinnan viettäminen johonkin suuntaan, joka vaikuttaa vaakaan kohdistuvaan paineeseen. http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4syminen_(materiaalin) Tai sitten todennäköisempiä syitä ovat fysiologiset syyt. Varsinkin naisten paino vaihtelee päivittäin kehossa olevan nesteen määrän mukaan. Painoa lisäävät niin kuukautiset kuin terveydentila. Sairaudet keräävät yleensä kehoon nestettä. Samoin syöty...29.9.2010 14:17

Hei, aikuisen ihmisen kehosta 60–70 % on vettä. Laihdutettaessa tai paastottaessa kehosta aluksi poistuvan nesteen määrä on hyvin yksilöllinen. Mitään tarkkaa kilomäärää ei voi sanoa. Määrä riippuu ihmisen aloituspainosta, eri kudostyyppien (mm. rasva ja lihakset) keskinäisistä suhteista, liikunnasta/liikkumattomuudesta, laihduttamisen intensiivisyydestä ja monista muista tekijöistä. Poistuvan nesteen määrä lienee korkeintaan muutaman kilon luokkaa.23.9.2010 17:43Helsingin kaupunginkirjasto

Tehokkain ja halvin laihdutuslääke Tiede lehden mukaan on vesi. Tutkimuksen mukaan kaksi lasillista vettä ennen ateriaa auttaa laihtumaan. Keski-ikäiset ja vanhemmat ihmiset söivät aterialla 75-90 kaloria vähemmän juotuaan kaksi lasillista vettä ennen ateriaa. Tiede 25.8.2010 Tehokas laihdutuslääke löytyi Laihduttamisesta lisätietoja löytyy esim. tohtori.fi sivustolla http://www.tohtori.fi/?page=8294240 ja laihduttaminen.com sivustolla http://www.laihduttaminen.com/22.9.2010 15:11Helsingin kaupunginkirjasto

iGS:llä ei ole pätevyyttä tai osaamista diagnosoida tai antaa lääketieteellisiä neuvoja. Asiaa voit tiedustella paikkakuntasi terveysaseman ravintoterapeutilta. Miten painoa hallitaan? http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dia00702 Painotavoite ja laihtumisnopeus - milloin punnitukset? http://www.tohtori.fi/?page=7990455&id=2313443 Myytit ja faktat painonhallinnasta http://www.pudottajat.fi/vinkit_ja_faktat/painonhallinta_-_myytit_ja_faktat5.4.2010 15:21

Ihan tarkkaa nostojen määrää on vaikea sanoa. Jos oletetaan, että painoja nostaa 70 kg painava henkilö, niin hän kuluttaa munkkipossun kolmisensataa kaloria vajaan tunnin treenillä. Jos henkilö on painavampi selviää treenistä vähemmällä ajalla. Tällä sivulla on taulukko eri liikuntalajien kalorinpoltto-ominaisuuksista: http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi...15.1.2010 09:57Helsingin kaupunginkirjasto

Monia erilaisia konsteja on tosiaankin yritetty keksiä laihduttamisen avuksi. Erilaisiin sairauksiin liittyvät muutokset ja rajoitukset voivat laihduttaa potilasta. Mainitsen joihinkin kasvaimiin liittyvän sairaalloisen laihtumisen lisäksi esim. suun alueen leikkausten jälkitilat, jolloin suussa esiintyvä kipu ja turvotus hillitsevät tehokkaasti syömistä sen ollessa niin hankalaa ja kivuliasta. Leukamurtumien hoidossa käytetty ylä- ja alaleuan yhteenkiskotus tuottaa kovasti inhimillistä...21.11.2009 02:26

Hei! Kaljamaha ei välttämättä johdu oluen tai muun alkoholijuoman paljosta nauttimisesta, vaikka saattaakin liiallisen syömisen ohella olla yksi syypää ylimääräisen rasvan karttumiseen vyötärön tienoille. Alkoholissahan on itsessään runsaasti energiaa. Lisäksi se lisää ruokahalua. Kaljamaha on lähinnä miesten ongelma. Erilaisen ruumiinrakenteensa vuoksi naisilla ylimääräiset kilot kertyvät muualle kehoon, kuten lantiolle ja takapuoleen. Vatsakummun pienentämiseen löytyy monenmoisia...21.9.2009 23:13Helsingin kaupunginkirjasto

Sivut

Vastaukset (41)

Aiheet:

Avainsanat:

Vastaajat:

Julkaistu:

Aineistotyyppi:

Sivut