Kysymykset | Kysy.fi

Kaikki aihealueet

Tarkenna hakutulosta

1) Perusaineenvaihduntaan kuluu energiaa 1500 – 1800 kcal vuorokaudessa. Energian kulutukseen vaikuttavat perintötekijät ja paino. Oman energiankulutuksensa voi laskea esim. täältä: http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus 2) Ravinnon energiamäärä ratkaisee. Ei ole kuitenkaan samantekevää, mistä ravintoaineista ja missä suhteissa tarvitsemansa energiamäärän saa. Valitut ruoat vaikuttavat siihen, saako niistä pelkästään energiaa eli ”tyhjiä kaloreita” vai saako energian lisäksi elimistön...27.9.2011 16:15Helsingin kaupunginkirjasto

Jos olet aikeissa paastota ja/tai huuhdella suoltasi, keskustele ehdottomasti ensin lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Tässä asiassa iGS ei uskalla antaa tuomiota suuntaan eikä toiseen. Yli 10 vuoden ajalta selaamani artikkelit nimittäin antavat vastauksia puolesta ja vastaan sekä siltä ja väliltä. Keskustelun voisi tiivistää näin: Suolihuuhtelujen hyödyistä ja haitoista ei ole – tai on vain hyvin hyvin vähän – kontrolloituja tutkimustuloksia. Esimerkiksi kuonan tai elohopean...17.12.2011 01:22Helsingin kaupunginkirjasto

Kaalisoppadieetti on amerikkalaisen sairaalan kehittämä pikadieetti potilaille, jotka ovat menossa sydänleikkaukseen. Kaalisoppadieetin teho perustuu keiton kasvisten puhdistavaan, nestettä poistavaan ja rasvaa polttavaan vaikutukseen. Oikein noudatettuna painon pitäisi pudota 5 – 8 kiloa viikon aikana. Dieettiä voi noudattaa, kunnes tuo 8 kg on saavutettu tai korkeintaan kolme viikkoa. Jos haluaa jatkaa dieettiä pidempään, on aina kolmen viikon jälkeen pidettävä kahden viikon tauko....27.9.2011 00:06

Hei, aikuisen ihmisen kehosta 60–70 % on vettä. Laihdutettaessa tai paastottaessa kehosta aluksi poistuvan nesteen määrä on hyvin yksilöllinen. Mitään tarkkaa kilomäärää ei voi sanoa. Määrä riippuu ihmisen aloituspainosta, eri kudostyyppien (mm. rasva ja lihakset) keskinäisistä suhteista, liikunnasta/liikkumattomuudesta, laihduttamisen intensiivisyydestä ja monista muista tekijöistä. Poistuvan nesteen määrä lienee korkeintaan muutaman kilon luokkaa.23.9.2010 17:43Helsingin kaupunginkirjasto

Ihan tarkkaa nostojen määrää on vaikea sanoa. Jos oletetaan, että painoja nostaa 70 kg painava henkilö, niin hän kuluttaa munkkipossun kolmisensataa kaloria vajaan tunnin treenillä. Jos henkilö on painavampi selviää treenistä vähemmällä ajalla. Tällä sivulla on taulukko eri liikuntalajien kalorinpoltto-ominaisuuksista: http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi...15.1.2010 09:57Helsingin kaupunginkirjasto

Hei! Laihdutushan pohjaa periaatteelle "kuluta enemmän energiaa kuin saat". Eli jos et viitsi ryhtyä monimutkaisiin ruokavaliomuutoksiin, vaivattomin tapa laihtua on liikkua enemmän ja vähentää samalla ruoasta saatua kalorimäärää. Hyviä perusneuvoja ovat kasvisten, hedelmien, viljojen ja kasviöljyjen suosiminen ja tyydyttyneiden rasvojen, kuten rasvaisten maitotuotteiden välttäminen. Syödä kannattaa melko usein mutta kevyesti, eli 4-5 ateriaa päivässä 3-4 tunnin välein. Näin aineenvaihdunta...1.6.2009 21:52Helsingin kaupunginkirjasto

Elimistö ei pysty valmistamaan itse niin sanottuja välttämättömiä rasvahappoja. Toisin sanoen niitä on saatava ruoasta joka päivä. Lisäksi rasvaa tarvitaan turvaamaan rasvaliukoisten vitamiinien (A, D ja E) saanti ja imeytyminen. Tarkemmin aiheesta: Elimistö tarvitsee rasvaa http://www.poliklinikka.fi/?page=1693652...24.3.2008 13:35Helsingin kaupunginkirjasto

Vaikka kyseisissä tuotteissa olisikin kaikki päivittäin tarvittavat ravintoaineet on suositusannosten energiamäärä kuitenkin niin pieni (esim. 557-669 kcal / vrk), ettei niitä valmistajan mukaan tule käyttää yli kahta viikkoa. http://www.collettpharma.no/sw267.asp http://www.collettpharma.no/sw584.asp Lisätietoja painonhallinnasta, energiatarpeesta ja laihdutusvalmisteista: http://www.terkko.helsinki.fi/tervemenoa/painonhallinta.htm17.7.2007 12:46Helsingin kaupunginkirjasto

Tämä on leirikansan vanhastaan tuntema ilmiö, jonka syyt ovat perin yksinkertaiset. Merkittävin syy on luonnollisesti se, että ruoka on - niin kuin kerroit - kunnon ruokaa. Sellaisessa on vain kohtuullisesti energiaa. Toiseksi nuorten leirien vetäjät ovat tilanteen pakosta lähes ikiliikkujia. Ainakin me muinoin 1970-luvulla Turun puolessa olimme, ja luultavasti myös sinä kävelet leirillä koko ajan rakennuksesta ja toimintapisteestä toiseen. Uimassakin saatat käydä joka päivä. Leireillämme ei...11.6.2007 11:38Helsingin kaupunginkirjasto

Verkosta löytyneiden tietojen mukaan laihduttamiseen liittyy kahdenlaisia muutoksia energiankulutuksessa. Kun on tiukalla dieetillä ja laihtuu, elimistö menee viikon, parin kuluessa "säästöliekille". Se tarkoittaa, että lepoenergiankulutus pienenee. Sen avulla ihminen on vuosituhansien ajan selvinnyt puuteaikojen yli. Energiankulutuksen pienenemisen määrä riippuu dieetin ankaruudesta. Hyvin tiukoilla dieeteillä se pienenee kymmenisen prosenttia eli 100–200 kcal:n verran. Tämä säästöliekillä...8.5.2007 14:01Helsingin kaupunginkirjasto

Yksi kilo ihmisen rasvakudosta sisältää energiaa 7000 kcal. Vähintään tämän verran pitää siis vähentää ruoasta , jotta paino laskisi kilon. http://www.yliopistonapteekki.fi/displayArticle.do?articleId=20409.6.2006 11:03Helsingin kaupunginkirjasto

Laihduttamisesta on julkaistu runsaasti kirjallisuutta ja myös Internetissä on aiheesta hyödyllistä tietoa. Laihduttaminen on varsin henkilökohtainen asia; se mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle. Tärkeintä lienee hyvä motivaatio, realistiset tavoitteet, ruokailutottumusten läpikäyminen ja liikunnan lisääminen. Hyviä vinkkejä ja perustiedot mm. ravitsemuksesta löytyy Tohtori.fi-palvelun sivuilta: http://www.tohtori.fi/?page=8294240 Katso myös: http://www.yle.fi/genreportaalit/...5.3.2006 16:41Helsingin kaupunginkirjasto

Kysymyksesi on sen luonteinen, että kehotamme sinua kääntymään asiassa lääketieteen ammattilaisen puoleen. Lääkäri pystyy varmasti kertomaan ovatko kyseiset välitteet todenperäisiä vai eivät. Terve.fi-sivuston ravintosivut sisältävät tietoa ravinnosta ja ruokavalioista, myös mm. rasvoista. 31.5.2002 09:05

Olisihan se hienoa, jos syömällä laihtuisi, mutta tiedossamme ei ole sellaista ihmetuotetta, valitettavasti. Popcornissa oleva rasva on siis rasvaa, eli se lihottaa varmasti. Parempi tietysti, jos sitä on vähän eli se lihottaa vähemmän, mutta ei laihduta yhtään. Sipsit toimivat samaan suuntaan riippuen rasvan määrästä. Lisähaittana on molemmissa suola, joka nostaa verenpainetta. Vähäsuolainen on tietysti v...21.1.2002 12:01Helsingin kaupunginkirjasto

Vastaukset (14)

Aiheet:

Avainsanat:

Vastaajat:

Julkaistu:

Aineistotyyppi: