Tarkenna hakutulosta
Vastaajat:
Julkaistu:
Aineistotyyppi:
Katsottu
4329
Vastaukset
1
Marevan-hoidon tarkoituksena on ehkäistä veritulppien muodostumista. Marevan hidastaa veren hyytymistä estämällä K-vitamiinin toimintaa. K-vitamiinin saannin tulisi hoidon aikana olla mahdollisimman tasaista. Yleensä ottaen runsaimmin K-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat vihreitä kasviksia kuten esimerkiksi avokado, herneet, keräkaali, kiivihedelmä, lehtikaali, lehtisalaatti, nauris, oliiviöljy, parsakaali, persilja, pinaatti, pistaasipähkinät, ruohosipuli, ruusukaali, rypsiöljy,...23.7.2008 07:57Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
1240
Vastaukset
1
Soijajuoma (puhekielessä soijamaito) on ehkä yleisimmin käytetty juoma maitoa korvatessa. Se valmistetaan vedestä ja soijapavuista, ja sitä voi käyttää maidon asemasta mihin tahansa ruokalajeihin ja leivontaan.
Monet soijamaidot (kuten myös kaura- ja riisimaidot) sisältävät lisättyä kalsiumia niin, että ne vastaavat lehmänmaidon kalsiumpitoisuutta. Ne sisältävät myös ainoastaan kasvirasvaa ja ovat kolesterolittomia.
Myös seesaminsiemen on hyvä kalsiuminlähde, siinä on itseasiassa...9.7.2008 19:36Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
807
Vastaukset
1
Energiapitoisia ja siten lihottavia ruoka-aineita ovat rasvat, valkuaisaineet ja hiilihydraatit. Vaikka rasvat lihottavatkin tehokkaimmin, kannattaa lisätä myös valkuaisaineiden ja hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. Muutoinkin on hyvä kiinnittää huomiota ruokavalion monipuolisuuteen ja riittävään kasvisten määrään.
Terveellisiä runsaasti energiaa sisältäviä ruoka-aineita ovat mm. kasviöljyt, pähkinät, siemenet, pavut, liha, runsasrasvainen kala, juustot, viljatuotteet ja monet hedelmät ja...4.6.2008 14:09Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
754
Vastaukset
1
Ns. välttämättömiä rasvahappoja ovat omega-3-sarjaan kuuluva alfalinoleenihappo ja omega-6-sarjaan kuuluva linolihappo. Niitä on saatava ravinnosta eli esimerkiksi rypsiöljystä tai kasviöljypohjaisista margariineista. Alfalinoleenihaposta muodostuu elimistössä EPA:a ja DHA:ta, vaikkakin suuri osa hapettuu. 7-8 % muuntuu aktiiviseksi omega-3:ksi.
Kansanterveyslaitoksen ravitsemussuositusten mukaan yksittäinen elintarvike ei yleensä sinällään selvästi heikennä tai paranna ruokavalion...27.2.2008 19:06Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
466
Vastaukset
1
Hei! Tervekin ihminen saa nopeasti hiilihydraatteja sokeripitoisesta ravinnosta eli samoilla keinoilla, jotka neuvotaan diabeetikoille. Heillehän voi joskus käydä niin, että verensokeri laskee uhkaavan matalaksi, kun lääkityksen, ruokailun ja liikunnan tasapainottaminen ei onnistu. Terveellä ei ole niin kiire hiilihydraattien kanssa, että pitäisi turvautua suklaapatukkaan tai jäätelöpuikkoon. Lasillinen tuoremehua tai hedelmä on hyvä välipala. Äidit ovat usein oikeassa, niin myös tällä kertaa:...7.2.2008 19:46Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
495
Vastaukset
1
Apuuva! Jos kaikki suklaassa syöty rasva jää elimistöön, minä painan ainakin 500 kiloa! Pelkkää kovaa rasvaa!
Kolesterolin määrä, niin "pahan" eli LDL- kuin "hyvänkin" eli HDL-, muuttuu ravinnon ja liikunnan mukaan. Terveet elämäntavat pitävät kolesteroliarvot hyvinä.
Hyvää tietoa ja ohjeita kolesterolin käsittelyyn löytyy verkosta. Tässä muutama.
http://www.kolesteroli-info.fi/index.html
http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/kolesteroli/fi_FI/haittaa/
Asiasta on myös kirjoja, käytä...18.3.2008 21:16Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
288
Vastaukset
1
Hei! Finnien perimmäistä syytä ei tunneta. Niiden esiintymiseen vaikuttavat perintötekijät, hormonitoiminta ja talirauhasten bakteerit sekä rauhasten sarveistuminen, tukkeutuminen ja tulehtuminen.
Tutkijat ovat eri mieltä ruoan osuudesta finnien syntymiseen. On joitakin tutkimustuloksia, joiden mukaan länsimaissa yleinen ruokavalio - runsaasti valkoista leipää, sokeria ja muuta epäterveellistä - lisää paitsi diabeteksen myös finnitaudin eli aknen todennäköisyyttä. Sokeri nostaa elimistön...15.7.2008 15:53Helsingin kaupunginkirjasto
Luetuimmat (7)