Tarkenna hakutulosta
Vastaajat:
Julkaistu:
Aineistotyyppi:
Katsottu
807
Vastaukset
1
Energiapitoisia ja siten lihottavia ruoka-aineita ovat rasvat, valkuaisaineet ja hiilihydraatit. Vaikka rasvat lihottavatkin tehokkaimmin, kannattaa lisätä myös valkuaisaineiden ja hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. Muutoinkin on hyvä kiinnittää huomiota ruokavalion monipuolisuuteen ja riittävään kasvisten määrään.
Terveellisiä runsaasti energiaa sisältäviä ruoka-aineita ovat mm. kasviöljyt, pähkinät, siemenet, pavut, liha, runsasrasvainen kala, juustot, viljatuotteet ja monet hedelmät ja...4.6.2008 14:09Helsingin kaupunginkirjasto
Katsottu
466
Vastaukset
1
Hei! Tervekin ihminen saa nopeasti hiilihydraatteja sokeripitoisesta ravinnosta eli samoilla keinoilla, jotka neuvotaan diabeetikoille. Heillehän voi joskus käydä niin, että verensokeri laskee uhkaavan matalaksi, kun lääkityksen, ruokailun ja liikunnan tasapainottaminen ei onnistu. Terveellä ei ole niin kiire hiilihydraattien kanssa, että pitäisi turvautua suklaapatukkaan tai jäätelöpuikkoon. Lasillinen tuoremehua tai hedelmä on hyvä välipala. Äidit ovat usein oikeassa, niin myös tällä kertaa:...7.2.2008 19:46Helsingin kaupunginkirjasto
Vastaukset (2)