Kysymykset | Kysy.fi

Kaikki aihealueet

Tarkenna hakutulosta

Painonhallinta on kokonaisuus, johon vaikuttavat mm. ruoka, liikunta, kehon yksilöllinen aineenvaihdunta ja esim. lääkeaineet, joita saat elimistöösi. Yksittäisistä ravintolisistä eivät asiantuntijat yleensä innostu, vaikka ravintolisiä markkinoidaan painonpudotuksen ihmeaineina. Orlistaatin kaltaisina rasvasieppareita ovat äyriäisten kuorista valmistettu kitosaani ja viikunakaktus (Opuntia ficus indica). Kitosaanilla on...13.4.2018 17:11Helsingin kaupunginkirjasto

Et ole väärässä. Pelkästään liikkumalla on vaikea laihtua, jos ruokailutottumukset ovat vääränlaiset tai elimistö sopeutuu runsaisiin liikuntamääriin. Toisaalta liikunta ehkäisee painonnousua pidemmällä aikavälillä, vaikka et laihtuisi. Liikunnasta saat lukuisia terveyshyötyjä. Liikunta parantaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa, vaikka paino ei laskisikaan. Liikkuminen myös yll...9.2.2016 18:47Helsingin kaupunginkirjasto

Painoa neuvotaan pudottamaan hitaasti todennäköisesti siksi, ettei tarvitsisi pinnistellä rajulla nälkäkuurilla. Monesti nopea painonpudotus tuo kilot taikaisin jopa korkojen kanssa, koska jatkuva nälkätila johtaa elimistön kompensoimaan kalorivajausta. Laihduttaja palaa syömään nälkäkuurin jälkeen entiseen tapaan. Yleensä neuvotaan muuttamaan ruokailu- ja liikuntatottumuksia pysyvästi ilman liian rajua...3.12.2015 17:24Helsingin kaupunginkirjasto

Hei, lasten ja nuorten ei pidä laihduttaa, koska se haittaa pituuskasvua ja muuta kehitystä. 21.3.2014 16:15Helsingin kaupunginkirjasto

1) Perusaineenvaihduntaan kuluu energiaa 1500 – 1800 kcal vuorokaudessa. Energian kulutukseen vaikuttavat perintötekijät ja paino. Oman energiankulutuksensa voi laskea esim. täältä: http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus 2) Ravinnon energiamäärä ratkaisee. Ei ole kuitenkaan samantekevää, mistä ravintoaineista ja missä suhteissa tarvitsemansa energiamäärän saa. Valitut ruoat vaikuttavat siihen, saako niistä pelkästään energiaa eli ”tyhjiä kaloreita” vai saako energian lisäksi elimistön...27.9.2011 16:15Helsingin kaupunginkirjasto

Siksi että kevyessä luokassa vastassa on kevyempi vastustaja. Vastustajaan nähden paino-, voima- ja ulottuvuusetua pyritään saavuttamaan puristamalla kilot alle painorajan ja tankkaamalla punnituksen jälkeen mahdollisimman lähelle normaalipainoa. Teoreettinen hyöty kevyemmässä sarjassa ottelemisesta ei kuitenkaan välttämättä toteudu käytännössä, koska raju painonpudotus heikentää suorituskykyä. Raju nopeasti toteutettu painonpudotus on terveysriski ja kuormittaa elimistöä. Niukka...7.8.2012 18:05Helsingin kaupunginkirjasto

Kiitos kysymyksestä. Ensimmäiseksi täytyy sanoa, että ajatuksesi ei ole paras mahdollinen. Nimittäin syömisen väliin jättäminen hidastaa aineenvaihduntaa. Piste. Aamiainen, lounas ja päivällinen sekä pari välipalaa pitävät nälän poissa ja aineenvaihdunnan tasaisessa käynnissä. Kuvittele mielessäsi nuotio. Se sammuu, ellei siihen säännöllisin väliajoin lisätä puuta. Kehosi tarvitsee polttoainetta säännöllisesti toimiakseen niin kuin pitää. Ihminen kuluttaa perusaineenvaihduntaan 60 - 80...21.7.2011 13:14

Kasvis-Atkins eli eko-Atkins on vegetaristinen versio Atkinsin-dietistä. Sitä kutsutaan myös eco-atkinsiksi. Toronton St.Michaelsin sairaalassa testasivat tutkijat korkeaproteiinisen kasvisruokavalion tehoa painonpudotukseen ja pahan kolesterolin (LDL) laskuun. Tutkimukseen osallistuvat söivät saman verran proteiineja ja hiilihydraatteja kuin alkuperäisessäkin atkinsin-dieetissä. Proteiinit saatiin kasvisperäisistä ruoka-aineista. Verrokkiryhmä oli lakto-ovo vegetaristisella dieetillä ja...15.7.2011 18:58

Isoglukoosi eli maissisiirappi eli glukoosi-fruktoosisiirappi (high-fructose corn syrup = HFCS) on makeutusaine, jota valmistetaan kemiallisesti maissitärkkelyksestä (glukoosisiirappi). Osa maissitärkkeluksen glukoosista (42 tai 55 %) muunnetaan entsyymien avulla fruktoosiksi (isomerointi). Yhdysvalloissa isoglukoosia käytetään makeutusaineena lähes kaikessa jopa hammastahnassa ja oluessa (alkoholin käyminen). Yhdysvalloissa maissintuotantoa on perinteisesti tuettu ja maissia käytetään...1.12.2010 11:16Helsingin kaupunginkirjasto

Hei, kyllä tällaisia äänitteitä on. Niitä voi lainata kirjastostakin. HelMet-kirjaston kokoelmissa on seuraavat cd:t: Susan Hepburn: Hypnodiet http://www.helmet.fi/record=b1938072~S9*fin Pentti Sundell: Laihdutus ; Pysy solakkana : suggestiivinen painonhallinta http://www.helmet.fi/record=b1864520~S9*fin Pekka Pakarainen: Vapaudu makeanhimosta : hypnoosiäänite http://www.helmet.fi/record=b1939920~S9*fin Jukka Melin: Painonhallinta http://helmet.fi/search*fin/X?SEARCH=melin+painonhallinta...27.11.2010 21:27Helsingin kaupunginkirjasto

Kiitos kysymyksestä. Kyseessä voi olla esimerkiksi mekaanisen vaa'an metallin väsyminen tai lattiapinnan viettäminen johonkin suuntaan, joka vaikuttaa vaakaan kohdistuvaan paineeseen. http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4syminen_(materiaalin) Tai sitten todennäköisempiä syitä ovat fysiologiset syyt. Varsinkin naisten paino vaihtelee päivittäin kehossa olevan nesteen määrän mukaan. Painoa lisäävät niin kuukautiset kuin terveydentila. Sairaudet keräävät yleensä kehoon nestettä. Samoin syöty...29.9.2010 14:17

Hei, tässä ruokavalio-ohjeita: Valtion ravitsemusneuvottelukunta: Suomalaiset ravitsemussuositukset http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf Terveyskirjasto: Terveellinen ruoka http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_teos=dlk...4.1.2010 02:00Helsingin kaupunginkirjasto

Olit aikoinaan huomattavasti tuhdimmassa kunnossa, mutta tuo 50 kilon massa varmaankin kehittyi sinulle pitkän ajan kuluessa. Elimistösi sopeutui pikkuhiljaa raskaammaksi muuttuvaan olemukseesi, ja totuit elämään sen kanssa. Kun nyt äkillisesti lastaat itseesi noin suuren lisäpainon, väsyttää se sinut nopeasti.1.9.2009 19:53Helsingin kaupunginkirjasto

Laihduttaminen on sitä helpompaa mitä aikaisemmin ongelmaan tartutaan. Painon nousuun tulisikin reagoida hyvissä ajoin, jottei painoindeksi pääsisi kipuamaan lihavuuteen asti. Paras lähtökohta on huomioida laihtujan oman laihtumistavoite ja etenemisnopeus. Tavoitepainoon pääsemiseen olisi hyvä varata riittävästi aikaa. Sopiva laihtumisnopeus on 1-2 kiloa kuukaudessa. Lisätietoa: http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/painonhallinta http://www.tohtori.fi/?page=8811556...25.7.2009 17:09

Laihduttaminen on hyvin yksilöllistä eikä tarkkojen laskelmien tekeminen ole helppoa tai aina mahdollistakaan. Erilaisia laihdutusoppaita löytyy verkosta mm. täältä: http://www.laihduttaminen.com/ Helmet-kirjastojen kokoelmissa on jo pelkästään suomeksi lähes 300 erilaista laihdutusaiheista teosta: http://www.helmet.fi/search*fin/X?SEARCH=laihdutus&searchscope=9&m=&l=fin&b=&Da=&Db=&Submit.x=39&Submit.y=1521.3.2009 18:36

Välimeren alueella yleinen ruokavalio sisältää runsaasti terveellisiä kasvisrasvoja ja etenkin oliiviöljyä, mutta myös paljon vähäkalorisia vihanneksia ja hedelmiä verrattuna suomalaiseen ruokavalioon. Välimeren dieetin terveellisyydestä vallitsee pitkälle menevä yksimielisyys. Ratkaisevaa lihomisen kannalta on useimpien asiantuntijoiden mukaan ravinnosta saatu kokonaiskalorimäärä. Rasvat sisältävät muita ravintoaineita enemmän kaloreita, minkä takia terveellisiä kasviöljyjäkään ei kannata...28.8.2008 13:02Helsingin kaupunginkirjasto

Lihomiseen vaikuttaa muutkin asiat kuin ravinnon määrä ja laatu, mm. aineenvaihdunta ja liikunnan määrä. Olet ehkä kuullut jonkun sanovan että "painoni nousee kun vain katsonkin ruokaa". Se on tietenkin liioittelua, mutta kertoo siitä että ihmiset eivät liho samalla tavalla. Toiset voivat syödä kuinka paljon ja mitä vaan, eivätkä liho, toisten pitää taas olla tarkkoja syömisistään. Jos syöt ekstrana kaksi perunalastupussia päivässä niin lihot, mutta mihin tahtiin, sitä on vaikea sanoa....22.4.2008 13:00

Syömistä tulisi ohjata fyysinen nälän tunne, joka on tärkeä elämän säilymisen kannalta. Fyysiseen nälän tunteeseen liittyy vatsan kurina ja "tyhjä" tunne, heikotus ja väsymys. Syömistä voivat ohjata myös muut tunteet. On tärkeää oppia erottamaan oikea nälkä muista tunnetiloista, joihin ratkaisu ei ole syöminen. Fyysistä nälkää voi torjua säännöllisillä ruoka-ajoilla. Todellinen näläntunnekin voi jatkuvasti vaivata, jos on tottunut syömään kerralla suuria annoksia. Kun mahalaukku on suurentunut...11.3.2008 21:35Helsingin kaupunginkirjasto

Syynä painonvaihteluihin vuorokauden aikana voi olla esim. huonosti nukuttu yö, poikkeuksellisen suolainen tai makea ruoka, rankka liikunta, runsas alkoholin käyttö tai edellisenä päivänä syöty poikkeuksellisen iso määrä kuitua tai nautitut hiilihydraattipitoiset juomat. Painonvaihtelu vuorokauden aikana voi olla muutamasta sadasta grammasta vähän yli kiloon. Sivulta http://www.kutri.net/paino.html löytyy aiheesta esimerkkitapauksia.18.9.2007 23:24Helsingin kaupunginkirjasto

Ohjelma alkaa MTV:llä pe 12.10. pe 12.10. - 14.12. Klo 20.00 - 21.00 Tavoitteena terveempi ja hoikempi elämä. Oman elämänsä sankarit haastavat itsensä muuttamaan elämäntapansa perin pohjin! Eva Wahlström ja Jani Sievinen kannustavat jälleen 12 ylipainoista suomalaista Suurin pudottaja -sarjassa. Hyvänä esimerkkinä toimii sarjan uusi juontaja, viime kauden kisassa kolmanneksi tullut Sini Rantanen. Palkinnoksi voittaja kuittaa kevyemmän elämän lisäksi 25 000 euron rahapalkinnon. Tuotanto:...9.9.2007 12:02

Sivut

Vastaukset (29)

Aiheet:

Avainsanat:

Vastaajat:

Julkaistu:

Aineistotyyppi:

Sivut